Товарищи, если у кого была схожая проблема ( Read more... )

День добрый уважаемому сообществу ( Read more... )

Мужчина, 50 лет. Занимаюсь атлетической гимнастикой 5 месяцев. До этого занимался спортом только в юности. Полупрофессионально - лыжи, бег, биатлон. Для удовольствия - турник, брусья, кольца ( Read more... )

Намедни незаметно подкрался ко мне 30-ти летний юбилей начала поднятий и опусканий "железа ( Read more... )

Итак, мы объявляем новый челлендж. Хотя по плану и должно было быть что то на низ тела, но решили выполнить заявку из зала.

Готовимся...

Жим на количество раз, ру-хл версия!

( Read more... )

Хочу поделиться своим опытом совмещения выносливости и неплохих силовых показателей. Стереотипично бегуны и велосипедисты это ножки-спички, ручки верёвочки, которые даже пустой гриф от штанги обходят стороной. А подниматели тяжестей - крупные, мускулистые и сдыхают на первом километре бега трусцой. И отчасти в этом есть своя правда, но в целом ( Read more... )

Ну, раз уж пятница, и на повестке Правильный Женский Тренинг)).
Есть мнение (впервые было услышано в зале от одного из тренеров, потом встречалось в сети), что жим лежа на горизонтальной скамье уродует женскую грудь. Якобы надо избегать акцента на абдоминальную и среднюю часть грудной мышцы и больше уделять внимание ключичной. Что именно она ( Read more... )

( Read more... )

Скажу сразу, я девочка ( Read more... )

12 ноября 2013 года я вернулся в спортзал и начал таскать штангу. 6 мая мне будет 58. 10 лет до этого я занимался гимнастикой, плавал и ходил по стадиону. Все стремился похудеть. Многие помнят, наверное мой ролик, где я подтягиваюсь и растягиваюсь.Похудел я со 177 до 145. С этим весом и начал таскать железо. Результат и сила у меня поперли со ( Read more... )